Der Schlüssel zur Resilienz: (TRE®) Tension and Trauma Releasing Exercises in Organisationen

TRE®

Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE®) bietet einen transformativen und ganzheitlichen Ansatz, um gespeicherte Anspannung und Stress aus dem Körper zu lösen. Im Gegensatz zu einer Therapiestunde ist es dabei nicht notwendig, über die Umstände der Anspannung zu sprechen. Sie lernen, wie Sie Ihre Widerstandsfähigkeit zurückgewinnen. In diesem Blogbeitrag widmen wir uns dem Ursprung von TRE® und den Vorteilen dieser Technik, insbesondere im Hinblick auf das berufliche Umfeld.

Die Vorteile von TRE® am Arbeitsplatz

1. Stressreduktion: TRE® bietet ein effektives Werkzeug zur Reduzierung von Stress und Anxiety (Angst) sowohl bei Führungskräften als auch bei Mitarbeitenden. Durch die Übungen wird Anspannung im Körper gelöst. Es entsteht ein Gefühl der Entspannung, wodurch Sie Ihre Aufgaben mit größerer Klarheit und Konzentration angehen.
2. Verbesserte Widerstandsfähigkeit: Regelmäßiges Üben von TRE® kann die Widerstandsfähigkeit erhöhen und Sie befähigen, effizienter auf Herausforderungen zu reagieren. Diese gesteigerte Widerstandsfähigkeit kann besonders wertvoll sein in einer anspruchsvollen Unternehmensumgebung, in der Anpassungsfähigkeit und Problemlösungskompetenz wesentlich sind.
3. Emotionsregulation: TRE® hilft dabei, Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren. Dies kann bei Entscheidungsträger*innen zur ausgewogenen Entscheidungsfindung führen. Das Risiko für impulsive Schnellschüsse aufgrund von Stress oder Angst kann verringert werden.
4. Gesteigerte Kreativität und Innovation: Durch das Lösen körperlicher und emotionaler Blockaden, die die Kreativität behindern, kann TRE® einen neuen Fluss von Ideen und innovativem Denken freisetzen. Gestresste Mitarbeitende und Entscheidungsträger*innen können ihr volles kreatives Potenzial ausschöpfen und Problemlösungen aus einer frischen Perspektive angehen.
5. Verbesserte Schlafqualität und Wohlbefinden: TRE® kann die Schlafqualität verbessern. Erholsamer Schlaf ist für die Aufrechterhaltung einer optimalen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens von entscheidender Bedeutung. Menschen, die TRE® praktizieren, schlafen mit großer Wahrscheinlichkeit besser und wachen erholter auf, bereit, die Herausforderungen des Tages gut zu meistern.

Woher kommt TRE®?

TRE® wurde von Dr. David Berceli, einem renommierten Traumaspezialisten, entwickelt. Die Technik basiert auf seinen Beobachtungen über die natürliche Bewegung, die bei Menschen und Tieren nach hoch belastenden Situationen auftritt. Zittern und Bewegen sind der angeborene Mechanismus des Körpers, um angesammelte Spannungen und Traumata freizusetzen.

Wie funktioniert TRE®?

Während einer TRE®-Sitzung leite ich Sie durch 7 einfache Übungen – durch Vorzeigen, durch Ansagen, ohne Berührung. Dadurch werden Bewegungen bzw. ein leichtes Zittern aktiviert. Es handelt sich nicht um ein Workout. Die Session bietet eine Möglichkeit, angesammelten Stress, Angst und Traumata aus dem Körper freizusetzen und ein Gefühl von Balance und Wohlbefinden wiederherzustellen. Am Anfang wird dringend empfohlen, einige Sitzungen bei einer zertifizierten Person zu absolvieren. In der Regel dauert eine Sitzung 60 Minuten. Diese Einheiten sind für Einzelpersonen und kleine Gruppen (max. 8 Teilnehmer) verfügbar. Bei Somanima können Sie lernen, wie Sie die Übungen sicher durchführen und wie Sie die Intensität und Ihr Nervensystem selbst regulieren können. Wenn das erst einmal geschafft ist, kann TRE® Teil Ihres persönlichen Werkzeugkastens werden und Sie können es überall und jederzeit selbst anwenden.

Die Rolle des Körpers beim Ansammeln von Stress

Der Körper dient als Reservoir für den täglichen Stress. Er sammelt Anspannung an, die aus den Herausforderungen und Belastungen des täglichen Lebens entsteht. Das Gehirn mag Stress kognitiv verarbeiten, aber der Körper speichert diese Stressreaktionen physisch ab. Meistens geschieht dies unbewusst und wir bemerken es nicht einmal. Im Laufe der Zeit kann sich diese Spannung in körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und Magen-Darm-Problemen manifestieren, zusätzlich zu emotionalen Symptomen wie Reizbarkeit und Angst/Anxiety. TRE®-Sitzungen garantieren jedoch keine Heilung und sind kein Ersatz für eine qualifizierte medizinische oder professionelle Betreuung. TRE®-Praktiker*innen stellen keine Diagnosen und greifen nicht in die Behandlung durch zugelassene Mediziner*innen ein.

TRE® kann einen Weg bieten, um angesammelten Stress und Spannungen loszulassen und Führungskräften, Entscheidungsträger*innen und Mitarbeitenden einen greifbaren und proaktiven Weg bieten, um ihr Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Indem sie TRE® in ihre Routine einbauen, können sie ihren Körper von der Last des Stresses befreien und Raum für Klarheit, Konzentration und verbesserte Leistung in ihrer beruflichen Rolle schaffen.

Möchten Sie TRE® für eine bessere Entscheidungsfindung, gesteigerte Kreativität und höhere Produktivität in Ihrem Unternehmen oder für sich selbst etablieren? Lassen Sie uns darüber reden!